【マルチビタミン・マルチミネラル】 の有効な摂取方法とは?

以前に、「【マルチビタミン・マルチミネラル】 は死亡率を上げる!?」
という記事を掲載しましたが、マルチビタミン・マルチミネラルの摂取が必ずしも悪いといわけではありません。

マルチビタミン・マルチミネラルがあまり有効では無いという研究結果もあれば、一方で下記のように有効であったという研究結果もあります。




【マルチビタミン】 で癌のリスク低減!?

1. マルチビタミンの長期摂取で 男性の癌リスクが “8%” 低下! 

2012年10月アメリカ、ハーバード大学ブリガム&ウィメンズ病院で、50歳以上の男性医師14,641名を対象として、無作為二重盲検大規模試験が実施されました。
この研究では、プラセボ(偽薬)効果も含めて1997年から2011年までの追跡調査を実施しています。
その結果、マルチビタミン摂取することで全タイプの癌のリスクが8%低下していることが認められました。
また、癌による死亡リスクも減少させておりトータルの総リスクとしてわずかながら有意差が認められました。

2. 総合ビタミン・ミネラル の摂取は 女性の “癌治療” に有効! 

2013年10月アメリカイェーシーバー大学アルベルト・アインシュタイン医学校において、女性健康イニシアチブ(WHI)臨床試験・WHI観察研究の一環として1993年~1998年にかけて浸潤性乳ガンの診断を受けた被験者7,728名に対し約7年間の追跡調査を含めて実施された研究成果として発表されました。

総合ビタミン・ミネラルを摂取したグループでは摂取しなかったグループに比べて死亡率が30%低い約という結果がでました。
これは、他のサプリメントや喫煙、人種、体重、アルコール、年齢、うつ、糖尿病などの各種因子について調整考察した結果です。

上記の結果からは、ビタミン・ミネラルの継続摂取は少なくとも癌という病気には効果がありそうだということです。

以前のデータとは相反する内容ですが、一つの考察としては、摂取したマルチビタミンやマルチミネラルというのは、「どんなサプリメントだったのか?」ということがあります。




【マルチビタミン・マルチミネラル】 にも色々ある

世の中には、マルチビタミン・マルチミネラルと言っても色んなメーカーが販売していて、その製法や原料も様々です。

ミネラルにも有機ミネラルもあれば無機ミネラルもあります。葉酸やイノシトール、ビタミンC・D、硫酸鉄、グルコン酸銅、グルコン酸亜鉛、クエン酸鉄Na、にしても人工のものと自然のものがあります。

ビタミンCやビタミンDについては、トウモロコシから合成されているものがあり、現在主流のGMO(遺伝子組み換え作物)から作られていることは容易に想像することができます。

また、摂取したビタミン・ミネラルは身体に吸収されなければ意味がありませんが、身体に吸収されるためには、そのビタミン・ミネラルが身体の中でイオン化していることが必須です(DHC、ヘルシーパス、ネイチャーメイドはイオン化しにくい)。
つまり、イオン化しないビタミン・ミネラルは摂取しても我々の身体には全く意味が無く、お金の無駄使いということになります。

ですので、もしマルチビタミンやマルチミネラルを健康の為に摂取するのであれば原料や製法などにも注意して、できるだけ天然のものGMO(遺伝子組み換え作物)でない原料から出来たものを摂取することを心がけたいところです。

石油などから合成されたものは安価ですが、分子自体が大きく人間の身体になじみんくく、副作用の可能性があると指摘されています。
シャンプーや石鹸などで、お肌へのトラブル例を見ても石油系の合成物は身体に良くない、ということは肌に敏感な方の中ではなかば常識となっていることを見てもよく分かるところではないでしょうか。





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