効果のある【ダイエットサプリメント】 とは? その2



今流行っているから大丈夫?、昔からのロングセラーだから安心?、などダイエットサプリメントには、流行り廃りがありますが、その有効性については別物です。あなたの気になるダイエットサプリメントについて確認してみてください。




αリボ酸

謳い文句の”飲むだけで痩せる”ことはありません 。肥満解消という意味では期待はできません。

αリボ酸 とは、細胞内のミトコンドリアにおいて、エネルギーが作り出されるときに補酵素 として働きます。食事から摂取した炭水化物(糖類)がエネルギーに変換されるときに不可欠とも言われています。体内でも生成されますが、年齢とと共に減少していき、これが中年太りの原因とも言われていましたが、実際にはその他の多くの要因も絡んでいますのでαリボ酸のみで肥満を解消することはできません

αリボ酸には、もう一つ重要な作用がありますが、それは抗酸化作用 です。しかも、ビタミンCやビタミンEよりも強力(約400倍)だとも言われています。抗酸化作用と言えば若返りやアンチエイジング効果です。

そして、動脈硬化を抑制する効果も囁かれていますが今のところ過信は禁物 です。
副作用なども含めて今後の検証が必要なようです。




アロエ

昔からアロエは”医者いらず ”と言われて万能薬 として重宝されてきました。ダイエットをしている女性に多い便秘にも効果がある とされ、大腸を刺激する成分が含まれていますので便通をよくする作用がありますが、便秘薬との併用を行わないことや常に使い続けないこと、腹痛や下痢などの副作用もありますので自分の体調や相性などを見ながら摂取した方が良さそうです。

また、血糖値を下げる効果もありますので、インスリン製剤や血糖降下剤などとの併用は禁物 です。低血糖症状によって危険な場合もありますので気をつけましょう。




カプサイシン・カプシエイト

カプサイシン は辛い唐辛子の成分として、脂肪燃焼 体脂肪減少 に効果があることがわかっています。
確かに、唐辛子を食べると体温が上昇して体内の代謝が活発化しているのが分かりますね。また、最近では辛くない唐辛子の成分としてカプシエイト という成分が発見され、脂肪燃焼作用や体温上昇作用、体重・体脂肪減少作用 などがあることが明らかになっているようです。

しかし、大量摂取によって胃腸の粘膜が傷つけられることもありますので、程々の適量を見計らいながら使用する必要がありそうです。



ビール酵母

昔ビール酵母ダイエットが流行りましたが、今では効果がない ことがわかっています。食事をビール酵母入のヨーグルトに置き換えるダイエット方法ですが、ビール酵母そのものにはダイエット効果は無く、相対的に摂取カロリーが減ることや食習慣が改善すること、アミノ酸やビタミンB群などが多少ダイエットに良い方向へと誘導してくれることはあるかもしれない、という程度です。




当サイト内の下記ページも参考にしてみてください。

●「効果のある【ダイエットサプリメント】 とは?
●「効果のある【ダイエットサプリメント】 とは? その2





参照:サプリメント大辞典 堀美智子著





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