「αリポ酸」は ” 体脂肪を減らす
ダイエットの救世主! ” ってホント??


αリポ酸はこんなに凄い!?

「αリポ酸」は2005年にテレビ番組「発掘あるある大辞典2」で”体脂肪を減らす救世主”として取り上げられました。

元々このαリポ酸は、肝臓障害や糖尿病による神経障害、極度の疲労の治療に使われていた医療品ですが、10年ほど前からは強力な抗酸化物質として注目されました。αリポ酸はビタミンEのやビタミンCの400倍の抗酸化作用があるとも言われています。


αリポ酸は、体内で作られる脂肪酸の一つで、全ての細胞に存在しています。”チオクト酸”とも呼ばれ、酵素の働きを助ける”補酵素”の役割を果たします。細胞の中のミトコンドリアでエネルギーが生み出される時に活躍する酵素の一つなのです。

そして、この細胞内のエネルギー発生過程で発生するフリーラジカル(活性酸素のような細胞を攻撃する非常に反応性の高い分子)を消し去る働きをも持っています。


同じ抗酸化作用を持つビタミンCは水溶性なので細胞の外側の液体中に存在し、ビタミンEは脂溶性なので細胞膜などの中や表面に存在していますが、このαリポ酸は水溶性と脂溶性の両方の性質を持っていて細胞膜の内外に存在することができます。そして、同時にコエンザイムQ10の抗酸化能力を持続させる働きもあります。

ですので、このαリポ酸はアメリカ・ヨーロッパなどでは早くから注目されサプリメントや医薬品として使用されていました。


日本でもαリポ酸のサプリメントには脳卒中や心臓病、糖尿病、肥満など多くの生活習慣病に対する効果が期待されています。


このαリポ酸は30歳代から徐々に減少すると言わていますが、食品から摂取するならほうれん草やトマト、ブロッコリー、レバー、赤身肉などに含まれていますがごく微量です。





「αリポ酸」は血糖値も下げる!?

このαリポ酸のもう一つの働きとして、血糖値のコントロールにかかわる作用があります。


αリポ酸は、グルコース(ブドウ糖)が脂肪細胞ではなく筋肉細胞に取り込まれるようにする作用と血糖値を低下させる働きがあります。この脂肪細胞にかかわる働きが先のテレビ番組での”体脂肪を減らす救世主”という触れ込みになったようです。


しかし、近年インスリン自己免疫症候群という疾患との関連が報告されています。インスリン自己免疫症候群とは、インスリンの投与が無いのにもかかわらず、インスリンに対する自己抗体ができてしまい、重度の低血糖を生じるという稀な病気です。


αリポ酸によってインスリン自己免疫症候群が誘発されたという事例が増えているようです。サプリメント業界では一応一日の摂取量の目安を100mgとしていますが、学術的根拠は全く無いようです。



さて、上記のように、「αリポ酸」の働きには素晴らしいものがありますが、サプリメントとして凝縮されたものを摂取する場合には、よく自分の体調や体質との相性などを体感しながら、その限度量や血糖値など調べながら使用することが肝要のようです。サプリメントの使用は自己責任が原則です。



参考:「「健康食品」ウソ・ホント 「効能・効果」の科学的根拠を検証する」 高橋久仁子著
   「不老革命! 老化の元凶「フリーラジカル」と戦う法」 吉川敏一著






スポンサーリンク







関連記事

【ダイエット】の隠れ技 ”レシチン” とは? ~美肌効果やアンチエイジングも~

レシチンは身体の重要な構成要素です。 さて、皆さんは最近注目の「レシチン」をご存知でしょ

記事を読む

ミネラル欠乏症と過剰症 そしてその副作用とは?

ミネラルが欠乏すると様々な健康障害が出てきます。高血圧や関節痛、動脈硬化や狭心症、骨軟化症、抜毛、白

記事を読む

やってはいけない【ダイエット】方法とは?

【ダイエット】と言えば、まずは食事制限やエクササイズを思い浮かべますね。 世の中には多くの

記事を読む

最近流行の【ダイエットサプリメント】 とは?

最近よく耳にするサプリメントに、「コエンザイムQ10」 「L-カルニチン」 「アルファリポ酸」

記事を読む

ビタミン欠乏症と過剰症、そしてその副作用とは?

ビタミンが欠乏すると様々な健康障害が出てきます。視力低下や関節炎、貧血症や骨軟化症、低血糖や生理不順

記事を読む

【飲んではいけないサプリメント】と飲んでも良いサプリメントの違いとは?

ここでは、二つの事例をご紹介しましょう。 一つは、アメリカのサプリメントを個人輸入した例。

記事を読む

【ダイエット】 サプリメントのおすすめ?

【ダイエット】の王道と言えば、やはり運動や食事制限や食事の質を変えるなどですが、どれも面倒だったり手

記事を読む

【ダイエットサプリメント】 健康被害に合わないためには?

ダイエットの王道は、「適切な食生活」と「適当な運動習慣」が基本ですが、それぞれの体質や性格などもあっ

記事を読む

【マルチビタミン・マルチミネラル】 医薬品とサプリメント

マルチビタミンやマルチミネラルを摂取する時に、医薬品の方が良いのかサプリメントでいいのか迷う時が

記事を読む

【マルチビタミン・マルチミネラル】 の有効な摂取方法とは?

以前に、「【マルチビタミン・マルチミネラル】 は死亡率を上げる!?」 という記事を掲載しましたが、

記事を読む

PAGE TOP ↑