最も簡単な【ダイエット】方法とは?


あなたは、”ダイエットって簡単じゃない!”と思っていませんか?
そんなあなたに、最近話題のとっておきの情報をお伝えしたいと思います。

最近テレビでも放映されましたが、これほど簡単なダイエット方法はありません。

それは食事の仕方に秘密があります。

既にご存知の方もおられるかもしれませんが、以下のような順番に食事をしてみると良いようです。



ダイエットに良い食事方法とは?


1. まず最初にサラダ等の野菜を食べる。

2. タンパク質系の食材、例えば肉魚などを次に食べます。

3. 最後に、ご飯やパスタなどの炭水化物系を食べます。



以上、たったこれだけです。

まるでフランス料理などのコース料理の順番さながらですね。


コース料理というのは健康の理屈に合った、というかよく考えられたお料理だということなのでしょうね。

この順番ですよ。間違わないでくださいね。

「 サラダ ⇒ タンパク質 ⇒ 炭水化物 」



そして、更にダイエット効果を更に高めるために、敢えて言うならよく噛んで食べるということです。

一口30回”は噛んで食べると食べる量自体が減って、なお且つ食事の満足度が上がります。

私もかつて試しましたが、確実にスリムになっていきます。

但し、食べる物の栄養バランスを考えて食材やメニューを選択していかないと栄養が偏ったり、エネルギー不足に陥る可能性がありますので気をつけてくださいね。






スポンサーリンク







関連記事

「笑い」は特効薬、「感謝」は万能薬

「断食」と「笑い」は万病を治す2大療法というのをご存知でしょうか? 「断食」による治癒

記事を読む

【ダイエット】の隠れ技 ”レシチン” とは? ~美肌効果やアンチエイジングも~

レシチンは身体の重要な構成要素です。 さて、皆さんは最近注目の「レシチン」をご存知でしょ

記事を読む

【マルチビタミン・マルチミネラル】 で痩せる?

ダイエットを志す女性は、まずは食事や運動に注目しますね。 おそらくあなたもそうではないでしょうか?

記事を読む

ストレス解消で食べ過ぎた!?それでもスリムをキープできる方法とは?

ダイエットをするということは、食事制限や運動を毎日続けてこなすということを基本において実践してい

記事を読む

フードファディズムとは? 要注意?

フードファディズムとは、食物や栄養素が健康や病氣に与える影響を過大に評価したり信じることを言いま

記事を読む

グルテンフリーってどう? 
【ダイエット】に関係あるの?

そもそも ”グルテン” とは何? グルテンとは、小麦に入っている成分です。そのグ

記事を読む

【ダイエット方法】 糖質制限、脂肪制限、地中海食でどれが一番?

これまであなたは数々のダイエット方法を試してこられたかもしれませんね。 食事制限などもされたと

記事を読む

美しく ”痩せ美人” になるダイエットとは?

ダイエットと言うと、体重を減らすというか痩せることが主になりますが、ダイエットで成功した女性を見

記事を読む

”AMPキナーゼ” が ダイエットに効く?

”AMPキナーゼ” とは?  ”AMPキナーゼ”とは、酵素の一種でアデノシン-1-リ

記事を読む

【ダイエット】 は ”ストレス”コントロール が成功の秘訣!

ダイエットを目指す女性は多いのですが、 ”今すぐなんとかしたい” とか、 ”好きなものは飲み食い

記事を読む

PAGE TOP ↑