最も簡単な【ダイエット】方法とは?


あなたは、”ダイエットって簡単じゃない!”と思っていませんか?
そんなあなたに、最近話題のとっておきの情報をお伝えしたいと思います。

最近テレビでも放映されましたが、これほど簡単なダイエット方法はありません。

それは食事の仕方に秘密があります。

既にご存知の方もおられるかもしれませんが、以下のような順番に食事をしてみると良いようです。



ダイエットに良い食事方法とは?


1. まず最初にサラダ等の野菜を食べる。

2. タンパク質系の食材、例えば肉魚などを次に食べます。

3. 最後に、ご飯やパスタなどの炭水化物系を食べます。



以上、たったこれだけです。

まるでフランス料理などのコース料理の順番さながらですね。


コース料理というのは健康の理屈に合った、というかよく考えられたお料理だということなのでしょうね。

この順番ですよ。間違わないでくださいね。

「 サラダ ⇒ タンパク質 ⇒ 炭水化物 」



そして、更にダイエット効果を更に高めるために、敢えて言うならよく噛んで食べるということです。

一口30回”は噛んで食べると食べる量自体が減って、なお且つ食事の満足度が上がります。

私もかつて試しましたが、確実にスリムになっていきます。

但し、食べる物の栄養バランスを考えて食材やメニューを選択していかないと栄養が偏ったり、エネルギー不足に陥る可能性がありますので気をつけてくださいね。






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