「糖質制限ダイエット」は危険?



ダイエットを手っ取り早く短期間に成功させるには、「糖質制限」が速いことは皆さんもご存知でしょう。
つまり、糖質(炭水化物や甘いものなど)を食べる量を極端に少なくするという方法です。
一日の摂取カロリーが減りますので当然ながら体重は落ちていきます。

しかし、これには次のような大きなデメリットというか危険をはらんでいます。



1. エネルギー不足による体調不良や精神が不安定になる。
   特に頭がボーとしたり集中力不足に陥る可能性が高い。


2. 一時的に体重が落ちてエネルギー不足になると脂肪と共に筋肉も落ちて体力低下や免疫力が低下し病気にかかりやすくなる。


3. 食欲へのストレスがたまり暴飲暴食につながる可能性がある。


4. 糖質制限中に低代謝の身体になってしまい、糖質制限の習慣が身につかず止めた途端に以前よりも太ってしまう(リバウンドが大きい)。


5. 女性では月経不順などホルモンバランスが崩れやすくなる。


6. 女性の閉経後や高齢者が行うと様々な健康障害を起こす可能性があり、そのまま健康寿命の短縮にもつながる。


などの可能性が指摘されています。


上記のことを日々チェックしながら安全にダイエットしましょう。

くれぐれもお気をつけくださいね。







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