知らないと損をする
サプリメントの常識



サプリメントを摂取するタイミングは重要?


ダイエットのためにサプリメントを買ったのいいが、その摂取タイミングはけっこういいかげんに認識シている方が多いかもしれません。

というか、そもそもメーカーでもあまり説明していない場合があり、メーカーとしても理解していない場合もあります。

そこで、ここではその摂取タイミングについて基本的な部分を確認しておきたいと思います。





<”空腹” 時に摂取するサプリメント>


・アミノ酸やタンパク質系のサプリメントは、食前または空腹時に摂取するとうまく効率的に体に取り込むことができそうです。

・逆にマルチビタミンやマルチミネラルなどは空腹時に摂取すると吐き気をもよおしたりしますので避けたい摂取方法です。食事中に摂取するのが理想的かもしれません。





<”食事と一緒” に摂取するサプリメント>


・キチン・キトサンなど脂肪を吸着させて体外に排出させるので食物中の
 脂肪が近くに無いと効果が少なくなります。

・マルチビタミンやマルチミネラルは食物中の様々な酵素と共に働きますので、
 近くに協力しあう食物中の酵素などがないと効果が薄くなります。





<”食後” に摂取するサプリメント>


・マルチビタミンやマルチミネラルなどは食中がベストのようですが、食後や食間でも大丈夫なようですが、あまり時間をあけると効果は少ないかもしれません。
上でも書きましたが、空腹時に摂取すると人によっては吐き気をもよおしたりしますので避けた法が良いかもしれません。




以上、簡単ですが参考にしてみてくださいね。







スポンサーリンク







関連記事

中性脂肪を減らす新しい物質
”マイオカイン” とは?

”マイオカイン”の効果とは?  先日のビートたけしが司会するテレビの番組「主治医が見

記事を読む

”糖質制限 ダイエット” は危険!?

ダイエットの方法は様々ですが、まず思い浮かぶのは運動とこの”糖質制限ダイエット”ではないでし

記事を読む

【メタボ(メタボリック・シンドローム)】って実は怖い?!

メタボ、メタボって、世間では親の敵のように悪者扱いしていますが、 皆さんは、この「メタボリック・シ

記事を読む

「ダイエット」を始めるなら
 ” 満月 ” から!!?

「ダイエット」を始めるなら、満月からスタートする方が成功する確率が高い! ひょとして、

記事を読む

【ダイエットの基本・その5】 ~体質を変える~

ダイエットの5つの基本形の一つに『体質を変える』という方法があります。 つまり、自然と排出量を

記事を読む

【ダイエットの基本その4】 ~食べる物の質を変える~

ダイエットの5つの基本形の一つに『食べる物の質を変える』という方法があります。 具体的には、マ

記事を読む

美しく ”痩せ美人” になるダイエットとは?

ダイエットと言うと、体重を減らすというか痩せることが主になりますが、ダイエットで成功した女性を見

記事を読む

【ダイエットの基本その2】 ~体外への排出量を増やす~

ダイエットの5つの基本形の一つに『体外への排出量を増やす』という方法があります。 『体外への排

記事を読む

【間違ったダイエット】 が肥満の原因になる?

ダイエットの基本は、”摂取カロリーと消費カロリー”のコントロールにつきます。 つまり、

記事を読む

【ダイエット?】 肥満にならない食事方法とは?

女性の中にはわざわざダイエットなどしなくても痩せている方も少なくありません。体質なのか、遺伝なの

記事を読む

知らないと損をする
サプリメントの常識

サプリメントを摂取するタイミングは重要? ダイエットのた

”長生きのコツ” を知ることはダイエットにつながる!

多くの方が健康で長生きをしたいと思っているのではないでしょうか。

満月 ” から!!?">「ダイエット」を始めるなら
 ” 満月 ” から!!?

「ダイエット」を始めるなら、満月からスタートする方が成功する確

「 深呼吸ダイエット 」
    ってご存知ですか?

色々と次々と新しいダイエット方法が世の中に出てきますので楽しいです

フードファディズムとは? 要注意?

フードファディズムとは、食物や栄養素が健康や病氣に与える影響を過大

→もっと見る

PAGE TOP ↑