【ダイエット】のワナとは?



【ダイエット】のワナとは?


ダイエットをしていると、誰でも最初は頑張るので少しずつ体重は減りますが、少しして減ったり増えたりを繰り返し見かけ上体重が減らなくなる時期が来ます。


というのも、体重が5%程減ると身体の基礎代謝量が自動的に低下し、同じことを継続しているにもかかわらず、体重が減らなくなる時期が到来するからなのです。


しかし、これは身体の防衛反応として正常に機能している証拠ですので安心してください。


この停滞期の期間は人によりそれぞれですが、2週間~1ヶ月、長い人で3ヶ月ほど続くようです。


この時期にダイエットに挫折してしまう人が少なくありませんが、その時期に無理に運動を激しくしたり、それまで行っていたダイエット法を厳しくしたりしてしまうと返って体調不良の原因となる場合がありますので注意してください。


ですので、そんな時期に入ると少し心に余裕を持って今までの手法をしばらく継続していきましょう。そうすると、また徐々に体重は減り始めますので少し気長に我慢してみましょう。




余談ですが、ダイエットと月の満ち欠けについてご存知の方もおられるかもしれませんが、以下のことを覚えておくと少し効率的にダイエットができるかもしれません。


1.月が満月から新月に向かう期間ダイエットを始めるとスムーズに体重が減少する。


2.月が満月から新月に向かう期間に、少しくらい多くの量の食事をしても体重はそれほど変化しない。


3.月が新月から満月に向かう期間に、ダイエットを始めると少し苦労するかもしれません。


4.月が新月から満月に向かう期間には、少しでも多く食事をすると思っている以上に体重が増加するかもしれません。


満月から新月に向かう期間は月が欠けていく期間で、身体がエネルギーを吸収する効率が減ります。一方、新月から満月に向かう期間は月が満ちていく期間で、身体のエネルギー吸収効率が上がります。



月の満ち欠けと私達特に女性の身体の間には密接な関係があります。うまくそのエネルギーのリズムを利用してみるのも良いのではないでしょうか。





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