「 ダイエットの基本 」 一覧

ダイエットどころではない!!!
知らないと損する「トランス脂肪酸」とは?

日本は”トランス脂肪酸・後進国”!  皆さんは「トランス脂肪酸」という添加物をご存知でしょうか? 「トランス脂肪酸」とは、最近というかここ20年くらい前から日本の多くのお菓子

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【ダイエット】に効果的な 
”睡眠方法” とは?

ダイエットと睡眠は関係無さそうで、関係あることをご存知ですか? なぜなら、 睡眠中にもダイエットと関係するホルモンが体内で分泌されるからなのですね。 そこで理想的な睡眠方法を調べ

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”AMPキナーゼ” が ダイエットに効く?

”AMPキナーゼ” とは?  ”AMPキナーゼ”とは、酵素の一種でアデノシン-1-リン酸(Adenosine MonophosPhate)活性化プロテインキナーゼ(AMP-activa

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中性脂肪を減らす新しい物質
”マイオカイン” とは?

”マイオカイン”の効果とは?  先日のビートたけしが司会するテレビの番組「主治医が見つかる診療所」で中性脂肪低減の新しい物質”マイオカイン”が紹介されたました。 ”マイオカン”は

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若杉ばあちゃんの「食養」という考え方
で ”ダイエット” を考えてみる。

長生きしたけりゃ肉を食べるな!?  先日、たまたま図書館で見つけた若杉ばあちゃんこと若杉友子さんの著書「長生きしたけりゃ肉を食べるな」を読みました。 肉を始め色々な食材をアルカリ

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ダイエットで最大限の効果を得る方法とは?

ダイエットしたければ、筋肉を増やしましょう!  「ダイエットしたければ、筋肉を増やしましょう!」 この言葉はダイエット初心者には少し違和感があるかもしれませんね。 ダイエットと

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「笑い」は特効薬、「感謝」は万能薬

「断食」と「笑い」は万病を治す2大療法というのをご存知でしょうか? 「断食」による治癒効果は既に色々な医師が説いていますが、これはダイエットにもつながるお話ですね。 「断食」とは、

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【ダイエット】で成功したいなら
 ”サーチュイン遺伝子”に注目!

あなたは、「サーチュイン遺伝子」という言葉を聞いたことがありますか? サーチュイン遺伝子は、長寿遺伝子または長生き遺伝子、抗老化遺伝子とも呼ばれています。活性化することにより生物の寿命が延び

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「ケトン体ダイエット法」とは?

最近この「ケトン体」という言葉が流行り出していますね。 ちなみに「ケトン体」とは、最近発見された人の細胞内でエネルギーを作り出す回路の一つです。 今までは、食材の糖質からブドウ糖を作り出し

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「糖質制限ダイエット」は危険?

ダイエットを手っ取り早く短期間に成功させるには、「糖質制限」が速いことは皆さんもご存知でしょう。 つまり、糖質(炭水化物や甘いものなど)を食べる量を極端に少なくするという方法です。 一日の摂取

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